W2.png

DEL A

Format: FOR REPETISJONER
Tidsbegrensning: 6 MINUTTER
Klasser: ÅPEN OG MASTER 35+
Resultatstype: REPETISJONER


6
6

8
8

10
10


 

DEL A
Row, calories
Thrusters, 42.5/30 kg

Row, calories
Thrusters, 42.5/30 kg

Row, calories
Thrusters, 42.5/30 kg
+2 repetisjoner for hver øvelse hver nye runde.
 

RETT OVER TIL
 

DEL B

Format: FOR TYNGSTE LØFT
Tidsbegrensning: 3 FORSØK PÅ 6 MINUTTER
Klasser: ÅPEN OG MASTER 35+
Resultatstype: VEKT I KILOGRAM

1 RM

Snatch, anyhow
Resultat angis i kilogram

 

PRESENTASJON

BESKRIVELSE


Uke 2 består av 2 deler som scores hver for seg. Du skal altså legge inn 2 separate resultater i BoxPeak.

Utøveren starter sittende på roeren uten hendene på håndtak. Klokka starter og utøveren begynner å ro 6 kalorier før utøver går over til 6 thrusters. For hver nye runde øker begge øvelsene med 2 repetisjoner til klokka når 6 minutter. Roeren må nullstilles for hver nye runde. Økten fortsetter direkte med 6 nye minutter hvor utøveren utfører 1 RM snatch med maksimalt 3 forsøkt innenfor tiden.

Hvem som helst kan nullstille roeren mellom rundene i 2A og legge på vekter i 2B. Det er og lov med flere stenger i 2B.

Thruster: 42.5/30 kg (95/65 lb)

 
 

 
Logo 4.png
 

NORGES FUNCTIONAL FITNESS FORBUND